ANA SAYFA GÜNDEM EKONOMİ ŞİRKETLER ÖZEL HABER ANKARA RÖPORTAJ SAĞLIK VİDEOLAR
Türkiye'nin Kovid-19'la mücadelesinde son durum
Türkiye'nin Kovid-19'la mücadelesinde son durum
Ramazan yarın başlayacak
Ramazan yarın başlayacak
Mısır: Türkiye ile ilişkileri geliştirmek istiyoruz
Mısır: Türkiye ile ilişkileri geliştirmek istiyoruz
Çekya'da Dışişleri Bakanı görevden alındı
Çekya'da Dışişleri Bakanı görevden alındı
Ülkelere göre oruç tutma süreleri
Ülkelere göre oruç tutma süreleri

Esra SARI

HAREKETSİZ YAŞAMAYA ALIŞTIK VE ŞİŞMANLADIK
4 Mart 2021 Perşembe

Yeni tip Koronavirüs (Kovid- 19) salgını devam ederken yeni kademeli normalleşme sürecine geçtiğimiz günlerde girildi. Bu yeni normalleşmeye alışmaya çalışırken insanlar eski alışkanlıklarını bırakmak zorunda. Çünkü uzun süre evde hareketsiz yaşam tarzını benimseyen insanlar deyim yerindeyse tembelleşti. Yani uzun bir süre evde zaman geçirmek çoğu insanı miskinleştirdi. O durağan hayata insanlar alıştı. Ve bu salgın sürecinde birçok insan bu nedenle kilo aldı.   

Genç- yaşlı, kadın- erkek bu salgın sürecinde toplumun genelinde bir kilo artışının söz konusu olduğu uzmanlar tarafından geçtiğimiz aylarda açıklanmıştı. Pandemi sebebiyle toplumun genelinde kilo artışı söz konusu. Bu nedenle bu haftaki yazımda hem şişmanlık konusunu ele almak istedim hem de siz değerli okuyucularıma naçizane tavsiyelerde bulunmak istedim.

Öncelikle obezite yani bir başka anlamıyla şişmanlık günümüzde birçok toplumun evrensel sorunu. Her geçen yıl dünyada fazla kilolu insan sayısı artıyor. Bu sorun giderek büyüyor.   Dünya Sağlık Örgütü (WHO) obezite sorununun bir hastalık olduğunu kabul ediyor. Obezite insan ömrünü kısaltması ve ortaya çıkardığı yan etkilerle yaşam kalitesini bozması nedeniyle kronik bir hastalık olarak kabul edilmektedir. 

Son yıllarda yaşam tarzında gerek beslenme alışkanlıklarındaki değişikliklerle, gerekse hareketsiz bir yaşam sürülmesi nedeniyle toplumda görülme sıklığı giderek artmaktadır. Bu nedenle sağlıklı bir toplum  sağlıklı bireylerden oluşur. Peki,  nasıl sağlıklı beslenebiliriz, ideal kilomuza nasıl ulaşabiliriz ya da sağlıklı beslenmeye nasıl alışkanlık haline getiririz? gibi birçok soru benim aklımdan geçerken eminim sizlerin de aklına gelmiştir. 

Yukarıda bahsettiğim gibi artık beslenme alışkanlıkları değişti. Çok fazla paketli ya da hazır gıda ürünleri tüketiyoruz. İşte bu beslenme alışkanlığı bireyin kilo almasına neden oluyor. Şunu da belirteyim; diyetisyen değilim ama birçok beslenme uzmanı ve diyetisyenle röportaj yaptım. Sizlere uzmanların bana aktardıkları doğru bilgileri aktarmaya çalışıyorum. 

Evet, hareketsiz yaşam ve kötü beslenme alışkanlıkları insanların kilo almasına neden olduğu bir gerçek. Peki, sağlıklı beslenme düzenini oturtmak için öncelikle evde tencere yemeği pişirmek gerekiyor. Gazlı içeceklerden uzak durmak ve bu içecekler yerine su, sade kahve ve soda gibi içeceklerin tercih edilmesi belki sağlıklı beslenmede en önemli adımlardan birisi. Bunun yanı sıra beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmekler tercih edilebilir. Bu konuda daha fazla bilgi sahibi olmak için beslenme uzmanından yardım almakta fayda var diye düşünüyorum. 

Madem kademeli normalleşme sürecine girdik. Maske, sosyal mesafe kurallarına uyarak ve yanımızda dezenfektan taşıyarak küçük yürüyüşlere çıkabiliriz.     

Bir sonraki yazımda görüşmek dileğiyle, sevgiler…

Önceki sayfa   Sayfa başına git  
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
TİCARİ HAYAT GAZETESİ
ARŞİV
ÇOK OKUNANLAR
YAZARLAR
Prof.Dr. Esat ARSLAN
Prof.Dr. Esat ARSLAN
TALAT PAŞA’NIN KATİLİ TEİLERİAN’IN HEYKELİ, BİR İTİRAF VE GERÇEKLER
Nesrin Yarım ÖZOĞLU
Nesrin Yarım ÖZOĞLU
ÇAY TİRYAKİSİYİZ AMA
Hatice KARATAŞ
Hatice KARATAŞ
ZOOM YORGUNLUĞU
Büşra ÇİNKAYA
Büşra ÇİNKAYA
SOSYAL MEDYADAKİ GÜZELLİK ALGISI
Bünyamin ALTINTAŞ
Bünyamin ALTINTAŞ
KOD ADI: 29
Esra SARI
Esra SARI
GERÇEKTEN MUTLU MUYUZ?
Arda ÇELİK
Arda ÇELİK
TOPLUM ÜZERİNE
Murat BALCI
Murat BALCI
CUMHURBAŞKANLIĞI ADAYLARI
Şira Yıldız ASAN
Şira Yıldız ASAN
ÇOCUĞUNUZA YABANCI DİL ÖĞRETME ÖNERİLERİ
Dursun ERKILIÇ
Dursun ERKILIÇ
VEFA ÖDÜLLERİ
Hüseyin ALPASLAN
Hüseyin ALPASLAN
MUSUL’DAN FERAGAT VE SULH DİPLOMASİSİ-III
Mert Can DUMAN
Mert Can DUMAN
DEĞİŞEN TÜKETİM ALIŞKANLIKLARI
R.Bülend KIRMACI
R.Bülend KIRMACI
EKONOMİ TEZLERİ
İsmail CİNGÖZ
İsmail CİNGÖZ
KIRIM VE DONBAS KRİZİ
Oğuzhan SARI
Oğuzhan SARI
BİONTECH Mİ SİNOVAC MI?
Seda TOLMAÇ
Seda TOLMAÇ
GENÇLER AZ DA OLSA UMUT BEKLİYOR
Hatice TOPÇU
Hatice TOPÇU
AYDINLIĞA AÇILAN EN BÜYÜK PENCERE
Ömer AĞAÇLI
Ömer AĞAÇLI
MODERN İNSAN ALLAH’A AİT ŞEYLERİ KENDİNİN ZANNEDİYOR
Mustafa YILDIZ
Mustafa YILDIZ
GELECEĞE DAİR FİKRİ BİR EGZERSİZ
Duran AKKAYA
Duran AKKAYA
BİSİKLET KÜLTÜRÜ
Ceyhun Özgür
Ceyhun Özgür
ÇALIŞAN EMEKLİNİN MAAŞINDA KESİNTİ OLUR MU?
Ayşe Aybike Yılmaz
Ayşe Aybike Yılmaz
VEJETARYEN BESLENMESİ
Burcu ŞEN
Burcu ŞEN
NE KUTLADIĞIMIZI BİLİYOR MUYUZ?
Av. Zeynep YETİŞGİN
Av. Zeynep YETİŞGİN
HATIR İÇİN YOLCU ALIMINDA ARAÇ İŞLETENİN SORUMLULUĞU
Gülçin KARLI İPEK
Gülçin KARLI İPEK
İLKLERİN KADINI SABİHA RIFAT GÜRAYMAN
Hicret TÜRKMAN
Hicret TÜRKMAN
KOMŞULUK ÖLMESİN
Hasan AKGÜL
Hasan AKGÜL
YEREL SEÇİMLER İÇİN BİR DEĞERLENDİRME
Ceren Tuğçe ÖZDEMİR
Ceren Tuğçe ÖZDEMİR
ENDİŞE VERİCİ!
Gamze Nur ERGİL
Gamze Nur ERGİL
BABA’YA İTHAFEN
Fatma Sena YAMAN
Fatma Sena YAMAN
SEVİNCİ ŞÜKÜR, ÜZÜNTÜSÜ SABIR
Serkan KUMDAKÇI
Serkan KUMDAKÇI
SEYRE DEVAM
Can Berk KANAT
Can Berk KANAT
DİŞİYİ KİŞİ YAPALIM!
Esra  YAZDIÇ DEMİR
Esra YAZDIÇ DEMİR
ŞALVARIYLA KÜRSÜYE ÇIKIYOR, AKADEMİSYENLERİN YAPAMADIĞINI YAPIYOR
Şahap YILMAZ
Şahap YILMAZ
İŞ PLANI NEDEN ÖNEMLİ?
Ali Asker DEMİRHAN
Ali Asker DEMİRHAN
YENİ TORBA KANUN TASARISININ VERGİ HÜKÜMLERİ
Mehmet GÖKTÜRK
Mehmet GÖKTÜRK
GERÇEĞİ HAKARET SAYMAK!
Abdurrahman SAĞKAYA
Abdurrahman SAĞKAYA
DEVLET HİZMET SATIN ALMALI
Oktay TAŞ
Oktay TAŞ
İŞİMİZ FİYAKA!
Cihangir TÜRKMEN
Cihangir TÜRKMEN
İHTİYAÇLARIM VE REFERANDUM
İsmet ORHAN
İsmet ORHAN
ÜÇ MUAMMADA... İLKLER NELER OLUYOR?
Sedat ERİŞ
Sedat ERİŞ
HALKIN BİLİNÇALTINDAKİ SORULAR-4
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA TİCARİ HAYAT
Ana Sayfa Gündem Ekonomi Şirketler Özel Haber Ankara Röportaj Sağlık
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva