ANA SAYFA GÜNDEM EKONOMİ ŞİRKETLER ÖZEL HABER ANKARA RÖPORTAJ SAĞLIK VİDEOLAR
'Kapıma gelip de aç dönen kedi yok'
"Kapıma gelip de aç dönen kedi yok"
Antalya'nın üç dil bilen muhtarı
Antalya'nın üç dil bilen muhtarı
Yeşilçam'ın unutulmaz melodileri sunuldu
Yeşilçam'ın unutulmaz melodileri sunuldu
'Sadan Hanım ve Diğer Hikayeler' sergisi açıldı
'Sadan Hanım ve Diğer Hikayeler' sergisi açıldı
Çobankale'de tarih gün yüzüne çıkarılıyor
Çobankale'de tarih gün yüzüne çıkarılıyor
HABERLER>SAĞLIK
20 Ağustos 2019 Salı - 07:33

Tatil dönüşü ‘uyku düzeni’ uyarısı

Prof. Dr. Sinan Yetkin, uyku bozukluklarının dikkat eksikliğine ve iş kazalarına neden olabildiğini belirterek, “Tatil dönüşü, herkesin sadece bireysel değil, toplumsal olarak da adeta bir ‘kırmızı alarm’ dikkatiyle uyku düzeni için gerekli önlemleri alması gerekiyor.” dedi.

Tatil dönüşü ‘uyku düzeni’ uyarısı

Aynı zamanda Sağlık Bilimleri Üniversitesi Gülhane Eğitim Araştırma Hastanesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü Öğretim Üyesi olan Prof. Dr. Yetkin yaptığı açıklamada, uykunun insan sağlığı açısından çok önemli olduğunu söyledi.

Sağlıksız uykunun iş ve trafik kazalarına, birçok rahatsızlığa neden olabildiğini aktaran Yetkin, bilimsel verilere göre, trafik kazalarında 6 saatin altındaki yetersiz uykunun kaza riskini yüzde 30, uykuda solunum bozukluklarını ise yüzde 120 artırdığının görüldüğünü ifade etti.

Trafik kazalarında kalp krizi vakalarına sık rastlandığını vurgulayan Yetkin, uyku bozukluklarının aşırı kilo ve şeker hastalığı gelişme riskini yüzde 30-40 artırdığını bildirdi.

Uyku bozukluğunun bağışık sistemini olumsuz etkilediğini, ruhsal bozuklukları dört kat artırdığını anlatan Yetkin, tatilde bozulan uyku düzeninin ardından zorlu bir süreç yaşandığını dile getirdi.

Tatile çıkan ve dönenlerin yola çıkmadan önce yeterli uyku depolaması gerektiğine değinen Yetkin, “Tatil dönüşü işbaşı yapacak vatandaşlarımızın tatilde bozulan uyku düzeni nedeniyle işe adaptasyon ve dikkat sorunları yaşayabilir.” dedi.

Dikkat edilecek püf noktalar

Tatilin rahat günlerinden sonra yeniden çalışma temposuna hazırlanmak ve uykuyu yeniden düzenlemek gerektiğini vurgulayan Yetkin, şöyle konuştu:

“Yapılan araştırmalar kötü uykunun, hijyen ve uyku bozuklukları gibi önemli bir halk sağlığı sorunu olduğunu ortaya koymakta. Veriler uykunun, hayatta kalmamız ve sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu göstermekte. Tatil dönüşü, herkesin sadece bireysel değil, toplumsal olarak da adeta bir ‘kırmızı alarm’ dikkatiyle uyku düzeni için gerekli önlemleri alması gerekiyor. Uyku boşa geçen bir zaman değildir. Her dakikası önemlidir. Sabah erken düzenli bir kalkış saati belirleyin. İhtiyaç duyduğunuz uyku süresinin akşam karanlıkta alınmasını sağlayın. Akşam yatma saatlerinden en az iki saat önce yorucu işlerden kaçının. Gün içinde düzenli egzersiz yapın. Akşam saatlerinde kafeinli, kolalı içeceklerden uzak durun. Yatma saatlerine yakın ağır yemek yemeyin.”

Sinan Yetkin, Türk Uyku Tıbbı Derneği’nin 2-6 Ekim’de İstanbul’da “20. Ulusal Uyku Tıbbı Kongresi” düzenleyerek, uyku sağlığına ilişkin verileri paylaşacağını sözlerine ekledi.

 
Dijital bağımlılıkla mücadele için eylem planı hazırlandı
 
Kadınlar bu meyveye ilgi gösteriyor
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Dijital bağımlılıkla mücadele için eylem planı hazırlandı
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, internet oyunları ve sanal kumar bağımlılığıyla ...
Sağlık Bakanlığından ‘transit gemi sağlık resmi’ düzenlemesi
İstanbul veya Çanakkale liman sahası içinde yük ve yolcu indirip bindiren ...
Kanserde alternatif tedavinin bilimsel kanıtı yok
Doç. Dr. Sönmez: “Çoğu alternatif ürünün faydasının olduğuna, daha da ...
 
100 kişiden 84’ü alkol ve madde bağımlılığından kurtuldu
Eğitimci Ufuk Tanay Tezemir, “Narconon programıyla 3,5 yılda 300 ila 500 ...
Kanserde gen haritası üzerine
Tıp geliştikçe kanserin tedavi edilebilirliği de artıyor. İç Hastalıkları ...
Yaz aylarında gribe dikkat
Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi ...
 
Yüz şeklinize göre gülümseyin
DişHekimi Yalçın Genç gülümsemede diş yapısının çok önemli rol oynadığını söyledi. 
Suyu 'dozunda' tüketin
Dozunda tüketimi hayat kaynağı olan suyun aşırı tüketimi metabolizmaya fayda yerine zarar veriyor.
Kalıcı makyaj uygulaması giderek yaygınlaşıyor
Kalıcı makyaj uygulaması son zamanlarda kadınlar arasında en çok tercih ...
 
TİCARİ HAYAT GAZETESİ
ARŞİV
ÇOK OKUNANLAR
YAZARLAR
Duran AKKAYA
Duran AKKAYA
Çiftçiyi sevindiren haber geldi
Nesrin ÖZOĞLU
Nesrin ÖZOĞLU
İŞSİZLİK KABUSU
Esra SARI
Esra SARI
SAHİPLENDİĞİN ŞEYİN BİR ‘CAN’ OLDUĞUNU UNUTMA
Oğuzhan SARI
Oğuzhan SARI
ULAŞIM TEKNOLOJİSİ HIZLA DEĞİŞİYOR
Bünyamin ALTINTAŞ
Bünyamin ALTINTAŞ
GÖLLERİMİZ BİRER BİRER KURUYOR
Arda ÇELİK
Arda ÇELİK
KÜLTÜR YOZLAŞMASI
Ömer AĞAÇLI
Ömer AĞAÇLI
VAROLUŞTA BİR ZORUNLULUK OLARAK “GÜVEN” ÜZERİNE
Burcu ŞEN
Burcu ŞEN
SPOR DEYİNCE AKLINIZA NE GELİYOR?
Mert Can DUMAN
Mert Can DUMAN
PETROLÜN ATEŞİ YÜKSELİYOR
R Bülend KIRMACI
R Bülend KIRMACI
SANAYİLEŞME BİR YAŞAM SORUNU
İsmail CİNGÖZ
İsmail CİNGÖZ
TÜRKİYE YENİ DÜNYA DÜZENİNE HAZIRLANMALIDIR
Hatice TOPÇU
Hatice TOPÇU
ÖĞRENME HIZI
Av. Zeynep YETİŞGİN
Av. Zeynep YETİŞGİN
BONO ALACAKLISI İSENİZ ZAMANAŞIMI SÜRESİNE DİKKAT
Şira Yıldız ASAN
Şira Yıldız ASAN
HAYATA DAİR
Halil YATAR
Halil YATAR
ANKARA'NIN BAŞKANLARI UMUT VERİYOR
Seda TOLMAÇ
Seda TOLMAÇ
İLGİNÇ BİLGİLERE DAİR
Mustafa YILDIZ
Mustafa YILDIZ
CEMİYET İLE CEMAAT ARASINDAKİ FARK
Prof.Dr. Esat ARSLAN
Prof.Dr. Esat ARSLAN
KAYIKÇI DEĞİL "MEKTUP KAVGASI"
Gülçin KARLI İPEK
Gülçin KARLI İPEK
İLKLERİN KADINI SABİHA RIFAT GÜRAYMAN
Hicret TÜRKMAN
Hicret TÜRKMAN
KOMŞULUK ÖLMESİN
Hasan AKGÜL
Hasan AKGÜL
YEREL SEÇİMLER İÇİN BİR DEĞERLENDİRME
Ceren Tuğçe ÖZDEMİR
Ceren Tuğçe ÖZDEMİR
ENDİŞE VERİCİ!
Gamze Nur ERGİL
Gamze Nur ERGİL
BABA’YA İTHAFEN
Dursun ERKILIÇ
Dursun ERKILIÇ
LİBAS
Fatma Sena YAMAN
Fatma Sena YAMAN
SEVİNCİ ŞÜKÜR, ÜZÜNTÜSÜ SABIR
Serkan KUMDAKÇI
Serkan KUMDAKÇI
SEYRE DEVAM
Can Berk KANAT
Can Berk KANAT
DİŞİYİ KİŞİ YAPALIM!
Esra  YAZDIÇ DEMİR
Esra YAZDIÇ DEMİR
ŞALVARIYLA KÜRSÜYE ÇIKIYOR, AKADEMİSYENLERİN YAPAMADIĞINI YAPIYOR
Şahap YILMAZ
Şahap YILMAZ
İŞ PLANI NEDEN ÖNEMLİ?
Ali Asker DEMİRHAN
Ali Asker DEMİRHAN
YENİ TORBA KANUN TASARISININ VERGİ HÜKÜMLERİ
Mehmet GÖKTÜRK
Mehmet GÖKTÜRK
GERÇEĞİ HAKARET SAYMAK!
Abdurrahman SAĞKAYA
Abdurrahman SAĞKAYA
DEVLET HİZMET SATIN ALMALI
Oktay TAŞ
Oktay TAŞ
İŞİMİZ FİYAKA!
Cihangir TÜRKMEN
Cihangir TÜRKMEN
İHTİYAÇLARIM VE REFERANDUM
İsmet ORHAN
İsmet ORHAN
ÜÇ MUAMMADA... İLKLER NELER OLUYOR?
Sedat ERİŞ
Sedat ERİŞ
HALKIN BİLİNÇALTINDAKİ SORULAR-4
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA TİCARİ HAYAT
Ana Sayfa Gündem Ekonomi Şirketler Özel Haber Ankara Röportaj Sağlık
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva