ANA SAYFA GÜNDEM EKONOMİ ŞİRKETLER ÖZEL HABER ANKARA RÖPORTAJ SAĞLIK VİDEOLAR








Kışın ayva yemeyi ihmal etmeyin
Kışın ayva yemeyi ihmal etmeyin
Uyku apnesi 20’li yaşlara kadar indi
Uyku apnesi 20’li yaşlara kadar indi
24. İklim Konferansı uzatıldı
24. İklim Konferansı uzatıldı
İspanya Shakira'yı vergi kaçırma suçladı
İspanya Shakira'yı vergi kaçırma suçladı
Milyonlarca Yemenli Hudeyde anlaşmasını bekliyor
Milyonlarca Yemenli Hudeyde anlaşmasını bekliyor
HABERLER>ÖZEL HABER
7 Kasım 2018 Çarşamba - 07:02

Kış çaylarına dikkat!

Diyetisyen Işıl Erkan özellikle kış aylarında çok tüketilen bitki çayları hakkında uyarılarda bulundu. Erkan, bitkilerin çok fazla karıştırılmamasını ve günde iki bardaktan fazla tüketilmemesi gerektiğinin altını çizdi.

Kış çaylarına dikkat!

SULTAN YILDIRIM
 

Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte bitki çaylarının tüketimi arttı. Peki, bu çayları içerken nelere dikkat etmek gerekiyor? Karışımlar sağlıklı mı? Çay ve kahveyi ne kadar tüketmeliyiz? Bitki çaylarının su tüketimine etkisi var mı? gibi soruları cevaplayan Diyetisyen Işıl Erkan, özellikle su tüketiminin vücudumuz için çok önemli olduğunu ve çok sıcak içecek tüketmenin vücuttaki suyu dışarı attığı için suyun yerini kesinlikle alamayacağını ifade etti. Erkan ayrıca karışım halinde bitki çaylarının tüketilmesinin yanlış olduğunu her bir bitki çayını tek tek günde iki bardağı geçmeden tüketilmesinin daha sağlıklı olacağını söyledi.

“Suyu içmeyi kesinlikle ihmal etmeyelim”
Su tüketiminin vücudumunuz için çok önemli olduğunu ifade eden Erkan, suyun yerini hiçbir şeyin alamayacağının altını çizerek şöyle devam etti; “Kış mevsimi ile birlikte kişiler üşüdükleri için su tüketimini azaltıyorlar. Bu konu çok önemli. Su olmazsa olmazımız bizim. Kişiden kişiye değişir fakat ortalama en az iki, iki buçuk litre su tüketmemiz lazım. Dolayısıyla kış mevsiminde su tüketimini azaltmamamız gerekiyor. Kış mevsiminde de su tüketimini azaltmamamız gerekiyor. Havaların da soğumasıyla birlikte sıcak içeceklere ağırlık veriyoruz. Isınmak için çay, kahve ve bitki çaylarını daha çok tüketmeye başlıyoruz. Bunları tüketelim tabi ki. Doğru şekilde doğru formlarıyla tüketelim ama bunların hiçbir zaman suyun yerini almayacağını unutmayalım. Tam tersi tein gibi kafein gibi içecekleri fazla içen kişilerde ters etki yarattığı için yani vücuttan suyu söktüğü için daha çok su içme ihtiyacı doğurur bu içecekler. Dolayısıyla biz çayımızı kahvemizi içelim ama suyu içmeyi kesinlikle ihmal etmeyelim.”

“Doz çok önemli ve bitki çaylarının karıştırılmamalarını öneririm”
Bitki çaylarında istenilen etkinin alınması için dozun önemli olduğunu belirten Erkan, “Bitki çaylarından faydalana biliriz kış aylarında hem bağışık sistemimizi dengeler hem de her türlü ödem atma veyahut da vücudumuzdan antioksidanları atma konusunda bazı bitkiler tabi ki çok değerli. Benim dikkati çekmek istediğim konu kışın bitki çaylarını içelim ama bilmediğimiz bitki çaylarını asla içmeyelim ve yüksek dozda bu kış çaylarını tüketmeyelim. Bitkiler sandığımız kadar masum değil. Doz çok önemli.o yüzden çayları karıştırılmamalarını öneririm. Yani kış çayı yaparken o bitki bu hastalığa iyi geliyor, bu bitki şu hastalığa iyi geliyor, bu burnumu açacak, bu boğazıma iyi gelecek diye bitkileri karıştırıp onu bardak bardak çay içer gibi içmeyelim. Buna dikkat edelim. Ihlamur, kuşburnu, ekinezya, rezene, ada çayı gibi bitki çayları tek tek içildiğinde ve günde iki bardağı geçmediği sürece kışın bizlere yardımcı olacak bitki çayları.” dedi.

Peki, bitkileri karıştırırsak ne olur?
Bitkiler hakkında birçok araştırmanın yapıldığını ifade eden Erkan, karışımların beklendiğinin aksine olumlu bir etki yerine olumsuz bir etki yaratabileceğini ve ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşılabileceğini ifade ederek söyle devam etti; “Bir kere her bitki hakkında birçok araştırma yapılmış. Literatürde olan bitkileri biz öneriyoruz zaten. Kulaktan dolma ‘Kocakarı ilacı’ gibi karışımları kesinlikle önermiyoruz. Birçok bitki hakkında dediğim gibi araştırma yapıldı ve doz ayarlaması da yapılıyor. Bunlara riayet ederek o çayların tüketilmesi gerekiyor. ‘Kocakarı İlacı’ olduğu zaman dozları ayarlamakta ciddi sorunlar yaşanabiliyor. Bir diğer önermeme sebebim ise her bitki herkese iyi gelecek diye bir kural yok. Yani kişinin başka sağlık sorunları olabilir. Tansiyonu olabilir, kronik hastalıktan kaynaklı sorunlar olabilir bu karışımlar bu hastalıkları tetikleyebilir. Dolayısıyla size hangi bitkinin hangi oranda yaradığını veya yaramadığını bilmeniz için tek tek içmeniz gerekiyor. Tabi ki bir de bu bitkilerin birbirleri ile etkileşimleri de var. Tabi ki tavsiye edilen karışımlarda şuana kadar bir sorun tespit edilmedi ama kişinin özel sağlık durumuna ve vücudunun toleransına göre çok büyük değişiklik gösterebileceği için ben kesinlikle karışımları önermiyorum. Günde iki fincandan fazlasını kesinlikle önermiyorum.”

“Çay ve kahve için tüketim biraz daha farklı”
Çay ve kahve için durumun biraz daha farklı olduğunu ve tüketimlerinin biraz daha fazla olmasında sorun olmadığını ifade eden Erkan, “Çayı günde 4-5 bardak tüketebiliyoruz. Kahvede kafein sıkıntısı olduğu için günlük kafein eşiğimizi çok geçmeden tüketmeliyiz. Bazı yediğimiz gıdalardan da kafein alıyoruz. Bu yüzden o eşiği çok geçmemekte fayda var. Geçersek uykusuzluk ve taşikardi gibi hastalıklar yaşama ihtimalimiz olduğunu unutmamak gerekiyor. Akşam 6’dan sonra kafeinli içecekler yerine rahatlatıcı bitki çaylarını tüketmekte yarar var. Papatya, melisa, yasemin gibi bitki çaylarının akşam saatlerinde tüketilmesini tavsiye ederim.” 

Etiketler:
 
'Antarktika'yı Türkiye ile beraber keşfedeceğiz'
 
Turizm bölgesinde çöpten elektrik enerjisi üretecekler
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Esnafın önü açılmazsa ticaretin de önü açılmaz
Yenimahalle Belediye Başkanı Fethi Yaşar, Ankara Umum Ayakkabıcılar ve ...
İnsanı göz ardı eden hiçbir program başarıya ulaşamaz
Türkiye Emekliler Derneği Hukuk Danışmanı Cafer Tufan Yazıcıoğlu, “Ülkemizin ...
Masum Samimiyetler çocukları sevindirdi
Adanalı fotoğrafçı Amina Hazal Cebe, ‘Masum Samimiyetler’ adı altında ...
 
Geri dönüşüm çok önemli
“Yaptığım çalışmalarda geri dönüşüme büyük önem veriyorum” diyen Nilüfer ...
El işçiliği emek ister
Çıraklıktan başladığı takı imalatında el işçiliği ve emeğinin önemine ...
Hasan Çavuşculu: Çeyrek altın 400 Tl'yi geçer
Piyasa kurlarındaki hareketlenmeler, altın fiyatlarına da yansıyor. Biz ...
 
Altındağ Belediyesi'nden Doğantepe Spor Tesisi
Altındağ Belediyesi, Doğantepe Mahallesi’nde önemli bir yatırımı daha ...
İpek el dokuması ürünler sağlıklı
Hobi olarak başladığı ‘ipek el dokuma’ işini mesleğe dönüştüren Gülderen ...
Sevgi Var, Hoşgörü Var, Şiddet Yok
Çiğdemim Derneği ve Şiddetsiz Toplum Derneği işbirliğinde “Sevgi Var, ...
 
TİCARİ HAYAT GAZETESİ
ARŞİV
ÇOK OKUNANLAR
YAZARLAR
Prof.Dr. Esat ARSLAN
Prof.Dr. Esat ARSLAN
MÜNBİÇ VE FIRAT'IN DOĞUSUNUN ÖZGÜRLEŞTİRİLMESİ
Bünyamin ALTINTAŞ
Bünyamin ALTINTAŞ
HATIRALARIMIZ SİLİNMESİN
Halil YATAR
Halil YATAR
KARDA EĞLENİRKEN DİKKAT EDİN
Şira Yıldız ASAN
Şira Yıldız ASAN
YENİ YILDA YENİ BİR HAYAT..
Burcu ŞEN
Burcu ŞEN
EN ÇOK KAZANAN 10 YOUTUBER
Mert Can DUMAN
Mert Can DUMAN
BÜYÜME ÜÇÜNCÜ ÇEYREKTE BEKLENTİLERİN ALTINDA
R Bülend KIRMACI
R Bülend KIRMACI
SARI YELEKLİLER VE DÜŞÜNDÜRDÜKLERİ
İsmail CİNGÖZ
İsmail CİNGÖZ
MONTREUX SÖZLEŞMESİ VE TÜRKİYE’NİN ÖNEMİ
Duran AKKAYA
Duran AKKAYA
SAVUNMA SANAYİNDEKİ İHRACAT ARTTI
Seda TOLMAÇ
Seda TOLMAÇ
İNSAN HAKLARI EVRENSEL; İNSAN HAKLARI İHLALİ DE!
Esra SARI
Esra SARI
DÜNYA KÜÇÜLÜRKEN SORUNLAR MAALESEF KÜÇÜLMÜYOR
Gülçin KARLI İPEK
Gülçin KARLI İPEK
ENGELLİYE ASLA ENGEL YOK!
Ömer AĞAÇLI
Ömer AĞAÇLI
İNSANIN VAROLUŞ AMACI VE SALİH AMEL KONUSU ÜZERİNE
Mustafa YILDIZ
Mustafa YILDIZ
TOPLUM LAYIK OLDUĞUNU İLLAKİ BULUR
Ceren Tuğçe ÖZDEMİR
Ceren Tuğçe ÖZDEMİR
ENDİŞE VERİCİ!
Hicret TÜRKMAN
Hicret TÜRKMAN
BUĞDAYIN İYİ YETİŞMESİNE ENGEL, ZARARLI OTLAR DEĞİL, ÇİFTÇİNİN İHMALİDİR
Gamze Nur ERGİL
Gamze Nur ERGİL
BABA’YA İTHAFEN
Dursun ERKILIÇ
Dursun ERKILIÇ
LİBAS
Fatma Sena YAMAN
Fatma Sena YAMAN
SEVİNCİ ŞÜKÜR, ÜZÜNTÜSÜ SABIR
Serkan KUMDAKÇI
Serkan KUMDAKÇI
SEYRE DEVAM
Can Berk KANAT
Can Berk KANAT
DİŞİYİ KİŞİ YAPALIM!
Esra  YAZDIÇ DEMİR
Esra YAZDIÇ DEMİR
ŞALVARIYLA KÜRSÜYE ÇIKIYOR, AKADEMİSYENLERİN YAPAMADIĞINI YAPIYOR
Şahap YILMAZ
Şahap YILMAZ
İŞ PLANI NEDEN ÖNEMLİ?
Ali Asker DEMİRHAN
Ali Asker DEMİRHAN
YENİ TORBA KANUN TASARISININ VERGİ HÜKÜMLERİ
Hasan AKGÜL
Hasan AKGÜL
HER TÜRK ASKER DOĞAR
Nesrin ÖZOĞLU
Nesrin ÖZOĞLU
NE OLACAK BU TURİSTLERİN HALİ!
Mehmet GÖKTÜRK
Mehmet GÖKTÜRK
GERÇEĞİ HAKARET SAYMAK!
Abdurrahman SAĞKAYA
Abdurrahman SAĞKAYA
DEVLET HİZMET SATIN ALMALI
Oktay TAŞ
Oktay TAŞ
İŞİMİZ FİYAKA!
Cihangir TÜRKMEN
Cihangir TÜRKMEN
İHTİYAÇLARIM VE REFERANDUM
İsmet ORHAN
İsmet ORHAN
ÜÇ MUAMMADA... İLKLER NELER OLUYOR?
Sedat ERİŞ
Sedat ERİŞ
HALKIN BİLİNÇALTINDAKİ SORULAR-4
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA TİCARİ HAYAT
Ana Sayfa Gündem Ekonomi Şirketler Özel Haber Ankara Röportaj Sağlık
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva