ANA SAYFA GÜNDEM EKONOMİ ŞİRKETLER ÖZEL HABER ANKARA RÖPORTAJ SAĞLIK VİDEOLAR
Maduro'dan sınırdaki konteynerleri artırma kararı
Maduro'dan sınırdaki konteynerleri artırma kararı
Merkez Bankası repo ihalelerine ara verdi
Merkez Bankası repo ihalelerine ara verdi
Bu fosiller 11 milyon yıl öncesine ait
Bu fosiller 11 milyon yıl öncesine ait
Suikast timinin müebbet hapis cezaları onandı
Suikast timinin müebbet hapis cezaları onandı
''Golan Tepeleri işgali meşrulaştırılamaz''
''Golan Tepeleri işgali meşrulaştırılamaz''
HABERLER>RÖPORTAJ
18 Şubat 2019 Pazartesi - 07:12

Hipoglisemi hakkında merak edilenler

Hipoglisemi nedir, kişide hipoglisemi nelere yol açar, kan şekerinin düşüklüğü ne anlama gelir gibi merak edilen tüm soruların cevabını haberimizde bulabilirsiniz. Genç diyetisyen Şafak, “Beslenme programı ve egzersiz düzeni her bireyin parmak izi kadar kendine özgüdür." dedi.

Hipoglisemi hakkında merak edilenler

ESRA SARI 
 

Kan şekerini kontrol etmek, sadece diyabetli bireyler için değil, kilo vermek isteyenler tüm bireyler için giderek daha ilginç bir tıbbi araştırma haline gelmiştir. Son dönemlerde sıkça karşılaştığımız sorunların başında gelen kan şekeri düşüklüğünün ya da diğer adıyla reaktif hipogliseminin birçok sebebi olabilir. 
Kan şekeri düşüklüğü kişide; baş dönmesi, güçsüzlük ve enerji düşüklüğü yapar. Kişinin yaşam kalitesini düşürür. En hafif belirtiler; baygınlık, acıkma duygusu, terleme, sinirlilik, çarpıntı ve huzursuzluktur. 
Biz de Ticari Hayat Gazetesi olarak genç diyetisyen Merve Şafak ile ‘hipoglisemi’ üzerine keyifli ve bilgilendirici bir söyleşi daha gerçekleştirdik. Şafak herkesin en büyük korkusu olan düşük kan şekerinin sebeplerini ve tedavisini değerli okuyucularımız için anlattı. 
Şafak, kan şekeri düşüklüğüne bağlı gelişen hipogliseminin (düşük kan şekeri durumu) birçok sebebinin olabileceğine işaret etti. 

Şafak; “Son zamanlarda yapılan çalışmalar sonrasında ülkemizde diyabet olmayan her beş kişiden birinde hipoglisemi görülmektedir” 

Hipoglisemi nedir? Hipoglisemi nelere yol açar?
Biyolojik olarak tüketilen gıdaların sindirim sistemi tarafından parçalandıktan sonra vücuttaki diğer hücreler tarafından kullanılmak üzere ortaya çıkan basit haldeki şeker (glikoz); kan şekeri olarak adlandırılmaktadır. Ancak vücudumuz karaciğerde depolanan glikozu salgılayamıyor ve kan şekeri yükselmiyorsa hipoglisemi söz konusudur. Olağandışı bir durum olarak kabul edilen hipoglisemi bir hastalık değildir. Kan şekeri düzeyinin normal değerlerin altına düşmesi durumudur. Kronik olarak diyabeti (şeker hastalığı) olan kişilerde görülen hipoglisemi ile diyabet tanısı olmayan kişilerde görülen hipoglisemi farklıdır. 
Diyabet hastalarında; stres, yetersiz uyku, uzun süre açlık ve beslenme bozukluklarına bağlı kan şekeri düşmesi görülmektedir. 
Son zamanlarda yapılan çalışmalar sonrasında ülkemizde diyabet olmayan her beş kişiden birinde hipoglisemi görülmektedir. Kan şekerinin düşmesiyle kişide; çarpıntı, terleme, halsizlik, açlık hissi, aşırı kan şekeri düşmesi durumunda ise; baş ağrısı, davranış değişiklikleri, huzursuzluk, dudakta ve dilde karıncalaşmalar, bellek bozulması ve konsantrasyon bozukluğu ile beraber bayılma durumları da gözlenebilir. 

Peki, kan şekerimiz niçin düşer?
Kan şekeri düşüklüğüne ilaç, tümör, gastrointestinal sistemdeki değişiklikler ya da endokrin (iç salgı) veya endokrin olmayan dokuların yetersizliği gibi pek çok faktör yol açabilir. Temelinde glikoz şekeri ile pankreastan salgılanan insülin hormonunun dengeli bir şekilde işlev yapmamasından kaynaklanır. Buna sebep olan etmenler şunlardır:
Vücutta var olan şekerin çok hızlı düşmesi, 
Glikozun kana çok yavaş karışması, 
Kana fazla insülin pompalanması,
Diyabet tanısı olan kişilerde yanlış dozda veya yanlış zamanda ilaç kullanımı (fazla insülin veya antidiyabetik kullanımı) ,
Genetik özellikler,
Dengesiz ve düzensiz beslenme (kişinin gün içinde alması gereken karbonhidrat, yağ ve protein dağılımlarının dengesiz olması, yeteri kadar lif ve posa tüketilmemesi, tam tahıllıların yetersiz alınması ve öğün saatlerinin düzensiz olması gibi beslenme bozuklukları)
Yetersiz ve kalitesiz uyku düzeni, 
Sigara ve fazla alkol alımı, 
Sindirim güçlüğü, mide boşalmasının gecikmesi,
Kadınlarda regl döneminin başlangıcı,
Kişinin her zamankinden fazla egzersiz yapması,
Soğuk ortamlardan çok sıcak ortama geçiş yapmak 

Sağlıklı bir bireyde ideal kan şekeri oranı nedir?
Sağlıklı bir bireyde kan şekeri 70-150 mg/dl aralığında olmalıdır. Kişinin kan şekeri 60 mg/dl ise hipoglisemi görülür. Ortalama kabul görmüş bu değerler kişinin vücuduna ve metabolizma yapısına bağlı olarak değişebilmektedir. Bazı kişilerde kan şekerinin 50 mg/dl olması bir sıkıntıya sebebiyet vermezken bazı kişilerde ise 80 mg/dl kan şekerinde hipoglisemi şikâyetleri görülebilir. Kan şekerinin düşme hızı düşüş değeri kadar önemlidir. Şeker, ne kadar hızlı düşerse belirtiler de o kadar şiddetli olur. 
Şafak; “Hafif hipoglisemi anında belli ölçüde meyve suyu içilmesi (özellikle vişne suyu ilk tercih olabilir), basit şeker tüketimi (küp şeker, meyveli, akide şekerler gibi) veya glikoz tabletlerin alınması ile o anda sorun ortadan kalkabilir”

Hipoglisemi anında ne yapılmalıdır? 
Kan şekerini hızlı yükseltecek (kana glikozun hızlı geçmesi sağlanmalı) bir yöntem seçilmelidir. İlk müdahaleye o anki durumu değerlendirilerek karar verilmelidir. Kan şekeri düşüş oranı ve hipoglisemi belirtilerine göre hareket edilir. Çok hafif hissedilen hipoglisemide kişinin besin tüketmesi ile kan şekeri düzenlenebilir. Hafif hipoglisemi anında belli ölçüde meyve suyu içilmesi (özellikle vişne suyu ilk tercih olabilir), basit şeker tüketimi (küp şeker, meyveli, akide şekerler gibi) veya glikoz tabletlerin alınması ile o anda sorun ortadan kalkabilir. Daha şiddetli hipoglisemi anında ise glukagon iğnesi yapılması gerekebilir. 

Şafak; “Hem diyabet tanısı olan kişiler hem de olmayan kişiler sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları kazanmalıdır. Öğün atlanmamalı, aç kalmaktan kaçınılmalıdır”

Hipoglisemiyi kontrol altına almak için neler yapılabilir?
Öncelikle mutlaka kan şekeri düşüklüğüne neden olan faktör belirlenmelidir. Kan şekeri neden düşüyor? Diyabet tanısı olan kişilerde hipoglisemi ataklarının sıklığı takip edilerek, insülin çeşidi ve dozu, kişinin besin tüketim kaydı ile karbonhidrat, protein ve yağ besin ögelerinin dağılımı mutlaka değerlendirilmelidir. Buna ek kişi hareketliliğinin fazla olduğu dönemlerde, yeme davranışının değiştiği süreçlerde ve stres, aşırı yorgunluk gibi durumlarda insülin dozu ayarlamasını nasıl yapması gerektiğine dair eğitimler almalıdır. Hem diyabet tanısı olan kişiler hem de olmayan kişiler sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları kazanmalıdır. Öğün atlanmamalı, aç kalmaktan kaçınılmalıdır. Herkes kendi gereksinimine göre beslenmeli, hiçbir birey başka birinin beslenme programına göre kendi besin tüketimini şekillendirmemelidir. Alkol ve normal koşullarda hazır meyve suyu tüketiminden kaçınılmalıdır. Yeterli protein, karbonhidrat ve yağ alımına dikkat ederek, sebze ağırlıklı beslenilmelidir. Basit şeker (paket gıdalar, eklenti reçel vb.), beyaz un içeren her türlü gıdalardan uzak durulmalıdır. Daha çok tam buğday, çok tahıllı ekmekler, bulgur, kepekli ve tam buğday makarna ve rafine tahıllar tercih edilmelidir. Düzenli uyku ve stres yönetimine dair rahatlatıcı etkinlikler, düzenli ve kontrollü egzersizler yapılarak hipoglisemi kontrol altına alınabilir. 
Şafak; hastalık yoktur, hasta vardır

Bunlara ek olarak okuyucularımıza iletmek istediğiniz mesajlar nelerdir? 
Her birey kendisini analiz ederek, var olan şikâyetlere ya da olabilecek sorunlara göre uzmanından destek almalıdır. İçinde bulunulan sorunu, çevredeki benzer durumlarla kıyaslamamalı, yanlış yönelimlerden kaçınmalıdır. Sorunların uzmanlarca daha bilinçli ve kontrollü bir şekilde çözülebileceği bilinmelidir. 
Hastalık yoktur, hasta vardır. Beslenme programı ve egzersiz düzeni her bireyin parmak izi kadar kendine özgüdür. Sağlıklı beslenmek için mutlaka bir uzman ile görüşün. 
Instagramdan ‘diyetisyen.mervesafak’ etiketini girdiğiniz zaman sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine merak ettiğiniz her şeyi öğrenebilirsiniz.  Aynı zamanda ‘onlinediyetetik’ sayfasından da genç diyetisyen Merve Şafak’a merak ettiğiniz soruları sorabilir, gönül rahatlığıyla ulaşabilirsiniz. 

Etiketler:
 
Göz kapağı estetiklerinde uzman hekimleri tercih edin
 
Lodos dallarını mumlukla buluşturdu
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Devasa bir arşivin sahibi; Talat Öncü
Geçmişin izlerini taşıyan 163 bin kitabı büyük bir titizlikle toplamış ...
Devasa boyutlardaki portreleri tuvaline yansıtıyor
Yaptığı devasa portrelerle dikkati çeken ressam Ergün Başar, fikirleriyle ...
İnsanın, hareketi hatırlaması gerek
“Fizik tedavi sırasında fark ettim ki, aslında fizik tedavide gösterilen ...
 
Ankara'nın Patronları Mustafa Aydın Hürmüzlü
Bu haftaki konuğumuz bir Kerkük Türkü olan iş adamı Mustafa Aydın Hürmüzlü… ...
Benim bayrağım Türk bayrağı vatanım da burası
Ankara Rumeliler Kültür ve Dayanışma Derneği Başkanı Seyfettin Saralar ...
Korku filmlerinin senaristi yeni sezona hızlı girdi
Kabus, Düğümlere Üfleyen Şerri, Cin Çeşmesi ve Kafirun gibi birçok korku ...
 
Ankara'nın patronları: Hüsna Dişbudak
Köşemize bu hafta seramik ve heykel sanatçısı Hüsna Dişbudak’ı konuk ediyoruz. ...
Foto muhabirliğinden parlamento muhabirliğine Cengiz Aldemir
Gazeteci Cengiz Aldemir, foto-muhabirliğiyle başladığı meslek yaşamına ...
Ankara'nın Patronları Cem Tunç
Köşemize bu hafta TÜSİAV Digital Dönüşüm Platformu Başkan Yardımcısı Cem ...
 
TİCARİ HAYAT GAZETESİ
ARŞİV
ÇOK OKUNANLAR
YAZARLAR
Halil YATAR
Halil YATAR
21 MART DÜNYA DOWN SENDROMU FARKINDALIK GÜNÜ
Şira Yıldız ASAN
Şira Yıldız ASAN
GÜZELLİK TİCARETİ
Ömer AĞAÇLI
Ömer AĞAÇLI
GEÇMİŞ KÜLTÜR DİN OLMUŞ (ORTA ÇAĞ DİNDARLIĞI)
Mustafa YILDIZ
Mustafa YILDIZ
SEÇİMLERDE SÖYLEMLER DEĞİŞSE DE ÇIKAN SONUÇLAR AYNI OLUYOR
Bünyamin ALTINTAŞ
Bünyamin ALTINTAŞ
YABANCILAR NEDEN TÜRKİYE'DEN KONUT ALIYOR?
Burcu ŞEN
Burcu ŞEN
TOPLUMSAL CİNSİYETÇİLİK
Mert Can DUMAN
Mert Can DUMAN
YAŞLANIYORUZ
R Bülend KIRMACI
R Bülend KIRMACI
SEÇİMLER VE KADIN ADAYLAR
İsmail CİNGÖZ
İsmail CİNGÖZ
YENİ ZELANDA KATLİAMI VE TÜRK DÜŞMANLIĞI
Duran AKKAYA
Duran AKKAYA
TÜKETİCİ OLARAK HAKLARIMIZI ÖĞRENMELİYİZ
Seda TOLMAÇ
Seda TOLMAÇ
ALIM GÜCÜ DÜŞÜYOR MU?
Esra SARI
Esra SARI
TÜRKİYE’NİN SORUNU MARKALAŞAMAMA
Prof.Dr. Esat ARSLAN
Prof.Dr. Esat ARSLAN
BEKÂ
Gülçin KARLI İPEK
Gülçin KARLI İPEK
İLKLERİN KADINI SABİHA RIFAT GÜRAYMAN
Hicret TÜRKMAN
Hicret TÜRKMAN
KOMŞULUK ÖLMESİN
Hasan AKGÜL
Hasan AKGÜL
YEREL SEÇİMLER İÇİN BİR DEĞERLENDİRME
Ceren Tuğçe ÖZDEMİR
Ceren Tuğçe ÖZDEMİR
ENDİŞE VERİCİ!
Gamze Nur ERGİL
Gamze Nur ERGİL
BABA’YA İTHAFEN
Dursun ERKILIÇ
Dursun ERKILIÇ
LİBAS
Fatma Sena YAMAN
Fatma Sena YAMAN
SEVİNCİ ŞÜKÜR, ÜZÜNTÜSÜ SABIR
Serkan KUMDAKÇI
Serkan KUMDAKÇI
SEYRE DEVAM
Can Berk KANAT
Can Berk KANAT
DİŞİYİ KİŞİ YAPALIM!
Esra  YAZDIÇ DEMİR
Esra YAZDIÇ DEMİR
ŞALVARIYLA KÜRSÜYE ÇIKIYOR, AKADEMİSYENLERİN YAPAMADIĞINI YAPIYOR
Şahap YILMAZ
Şahap YILMAZ
İŞ PLANI NEDEN ÖNEMLİ?
Ali Asker DEMİRHAN
Ali Asker DEMİRHAN
YENİ TORBA KANUN TASARISININ VERGİ HÜKÜMLERİ
Nesrin ÖZOĞLU
Nesrin ÖZOĞLU
NE OLACAK BU TURİSTLERİN HALİ!
Mehmet GÖKTÜRK
Mehmet GÖKTÜRK
GERÇEĞİ HAKARET SAYMAK!
Abdurrahman SAĞKAYA
Abdurrahman SAĞKAYA
DEVLET HİZMET SATIN ALMALI
Oktay TAŞ
Oktay TAŞ
İŞİMİZ FİYAKA!
Cihangir TÜRKMEN
Cihangir TÜRKMEN
İHTİYAÇLARIM VE REFERANDUM
İsmet ORHAN
İsmet ORHAN
ÜÇ MUAMMADA... İLKLER NELER OLUYOR?
Sedat ERİŞ
Sedat ERİŞ
HALKIN BİLİNÇALTINDAKİ SORULAR-4
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA TİCARİ HAYAT
Ana Sayfa Gündem Ekonomi Şirketler Özel Haber Ankara Röportaj Sağlık
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva